재활운동3 💥 팔 들기 힘들다면? 회전근개파열 증상부터 재활까지 전부 알려드립니다!📈 어깨가 아프고 팔이 안 올라간다면? 회전근개파열 의심해보세요!회전근개란? - 어깨 움직임의 핵심 구조 이해"어깨가 자유롭게 움직일 수 있는 이유, 바로 회전근개 덕분입니다."회전근개는 어깨 관절을 안정시키고 움직이는 4개의 근육과 힘줄로 구성되어 있어요.이 구조 덕분에 팔을 회전하거나 들어올릴 수 있게 됩니다.하지만 이 힘줄이 손상되면 통증과 함께 일상 동작이 어려워질 수 있습니다.작은 움직임도 통증으로 바뀌는 이유, 바로 여기에 있습니다.회전근개파열이란? - 증상과 손상 메커니즘"어깨 근육이 찢어졌다는 느낌, 혹시 경험하셨나요?"회전근개파열은 힘줄이 찢어지거나 손상되는 상태를 말합니다.크게 두 가지로 나뉘어요.부분 파열: 힘줄 일부가 찢어진 상태완전 파열: 힘줄이 완전히 끊어진 상태파열 정도에 따라 증.. 2025. 4. 23. 🔥 어깨가 욱신욱신? 어깨충돌증후군 자가진단부터 치료법까지 완벽 가이드 📈 어깨 위쪽이 아프고 팔을 들기 힘들다면? 어깨충돌증후군 의심해보세요!어깨충돌증후군이란? - 일상 속 통증의 원인 이해하기"어깨를 올릴 때 찌릿한 통증이 느껴진다면, 어깨충돌증후군일 수 있습니다."어깨충돌증후군은 팔을 움직일 때 어깨의 뼈 구조가 힘줄이나 근육을 누르며 생기는 통증 질환입니다.특히 팔을 어깨 높이 이상으로 들 때 통증이 심해지는 것이 특징이에요.4060대에서 자주 발생하지만, 최근에는 스마트폰 사용, 잘못된 자세로 인해 2030대에서도 증가하고 있어요.꾸준한 통증을 무시하면 오히려 회전근개 파열 같은 더 큰 문제로 발전할 수 있어요. 조기 대응이 핵심입니다 😊주요 증상은 무엇일까? - 흔히 겪는 통증의 신호"팔을 들어 올릴 때 찌릿하거나 무거운 느낌, 겪어보셨나요?"팔을 들 때 어깨 위쪽.. 2025. 4. 22. 🛢️ 좌골신경통, 방치하면 큰일 납니다! 📈 자가진단과 효과적인 치료법 총정리 🔥 🛢️ 좌골신경통, 방치하면 큰일 납니다! 📈 자가진단과 효과적인 치료법 총정리 🔥여러분, 혹시 엉덩이부터 다리까지 찌릿한 통증 때문에 밤잠 설치신 적 있으신가요?그게 바로 '좌골신경통'일 수 있습니다!안녕하세요 여러분! 요즘 따라 앉아 있기도 힘들고, 다리 쪽이 자꾸 저릿저릿하다 느껴지셨다면 이 글 꼭 읽어보세요.저도 예전에 이유 없이 다리가 저려서 한동안 고생했는데요. 병원에 가보니 바로 '좌골신경통'이더라고요.그때 "이걸 더 일찍 알았더라면..." 하는 후회가 밀려왔죠.그래서 오늘은 제가 겪은 경험을 바탕으로 좌골신경통을 자가진단하는 방법부터, 효과적으로 관리하고 치료할 수 있는 방법까지 전부 알려드릴게요.함께 건강한 몸을 만들어봐요!목차좌골신경통이란? 증상과 원인 총정리 간단한 자가진단 방법은.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
