장염이란 무엇인가요?
"장염"은 장에 염증이 생기는 질환으로 바이러스, 세균, 기생충 등이 원인입니다
오염된 음식물이나 물을 통해 감염되는 경우가 가장 흔하지요
면역력이 약한 사람은 특히 더 쉽게 장염에 걸릴 수 있습니다
철저한 위생 관리가 필수입니다
장염의 대표 증상
가장 흔한 증상은 복통과 설사입니다
구토, 발열, 오한 등이 동반되기도 합니다
체력이 급격히 떨어지며 탈수 증상도 자주 발생하지요
증상이 심해질 경우 빠른 대응이 필요합니다
바이러스성 장염과 세균성 장염 차이
바이러스성 장염은 발열과 구토가 동반되는 경우가 많습니다
반면 세균성 장염은 고열, 피가 섞인 설사, 극심한 복통이 특징입니다
증상의 차이를 통해 원인을 어느 정도 추정할 수 있습니다
하지만 정확한 진단은 전문적인 검사가 필요합니다
장염이 의심될 때 해야 할 초기 대응법
첫째, 수분과 전해질 보충이 최우선입니다
둘째, 음식을 억지로 먹기보다 위를 쉬게 해주세요
셋째, 고열이나 지속적인 구토가 있으면 병원을 방문해야 합니다
빠른 대응이 회복 속도를 좌우합니다
장염 회복을 돕는 식단 가이드
바나나, 쌀죽, 토스트, 사과는 장염 회복식으로 추천됩니다
지방이나 자극적인 음식은 절대 금물입니다
처음에는 소량으로 시작하여 상태를 살피면서 양을 늘리세요
몸이 요구하는 신호를 귀 기울여야 합니다
빠른 회복을 위한 생활관리 팁
물과 이온 음료를 자주 마셔 탈수를 방지하세요
잠을 충분히 자고 무리하지 않는 것이 중요합니다
심한 운동이나 외출은 회복을 지연시킬 수 있습니다
몸을 따뜻하게 하고 안정을 취하는 것이 필수입니다
장염과 헷갈리기 쉬운 질환들
단순 소화불량, 식중독, 과민성 대장증후군과 헷갈릴 수 있습니다
특히 장염과 식중독은 증상이 유사해 오해하기 쉽습니다
지속 시간과 동반 증상에 따라 구별할 수 있습니다
모호할 때는 꼭 전문의 상담을 받아야 합니다
병원 진료가 필요한 경우
- 38도 이상의 고열이 48시간 이상 지속될 때
- 피가 섞인 설사나 검은색 변을 볼 때
- 탈수 증상(어지러움, 입 마름, 소변 감소)이 심할 때
이런 경우 즉시 병원을 찾아야 합니다
장염 예방 수칙
손 씻기를 생활화하세요
조리 전후 식재료를 철저히 세척하는 것도 중요합니다
외식할 때는 조리 상태를 꼼꼼히 확인하세요
면역력 강화를 위해 충분한 수면과 영양 섭취도 필요합니다